培养良好晨间习惯，提高工作效率的四种方法

若要开启美好的一天，你需要培养一些良好的晨间习惯来让你感到快乐并充满活力。 但由于工作性质、家庭情况、个人爱好等的差异， 只有你自己才能决定哪些晨间习惯比较适用。

不妨看看我们所挑选的以下四点建议，或许可以为你提供一些灵感？

1. 锻炼与冥想

我们不难发现，成功人士最普遍也最重要的习惯是锻炼身体。如果你有定期健身、跑步或游泳的习惯，不妨将午间或晚间锻炼课程换到早上，观察一下这会对你的工作产生哪些影响。如果你实在没办法在早上6点就去健身房，也可以尝试一些慢节奏的运动，比如瑜伽和冥想。

在PageGroup最近举办的一次会议中，我们在会议开始的前一个小时进行了集体冥想。当时有一个冥想专家在现场指导我们各个步骤，但她明确表示，初学者通常比长期冥想的人感到更昏昏欲睡。冥想环节结束后，我们感到充满活力，也准备好投入工作。

2. 摄入健康早餐

相信大家都知道，早餐是一天中最重要的一餐。如果早上不吃早餐，你很有可能无法全神贯注地开展一天的工作。当你的身体缺乏能量时，你的注意力会大幅下降。因此，如果你希望提高工作效率，就必须优先吃早餐。

3. 家庭时光

开始工作前，花时间与朋友或家人进行交流。这样的习惯不仅有益于你自身的健康，而且也有益于你的家人和周遭好友的健康。同样，愉悦的心情有助于提高工作效率。

4. 查收电子邮件

这绝对是大家又爱又恨的一项。很多人会选择在通勤的时候用手机查收电子邮件，但有时候这很浪费时间，因为在通勤时你很可能还没有完全醒过来。因此，当你抵达办公室之后，又得重看一遍邮件，然后回复。

如果你发现电子邮件对你的日常工作产生了较大的阻碍，可以定一个查收和回复紧急邮件的时间，并将其在日程表中列为常规项目。给所有需要后续工作的邮件添加标签，并删除所有既不需要回复，也不需要后续工作的邮件。

你会怎么做？如果你的晨间习惯并非问题所在，那么问题可能出在你的工作上。立即查看新工作，重拾灵感。